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節酒より断酒・禁酒の方がカンタンな理由

節酒とは節度を守ってお酒を飲むことです。 断酒はお酒を完全にやめることです。 この2つを比べたとき、どちらがカンタンでしょうか?人それぞれ意見はあると思いますが、世の中にあるアルコール依存に関する文献や情報、そして僕自身も経験も踏まえ断言できるのは 「節酒より断酒の方がカンタン!」 ということ。   アルコール依存症とは飲酒量をコントロールできない病気 アルコール依存症、アル中の最大の問 […]

【禁酒のコツ】断酒を成功させるには目的の明確化が超重要!

断酒をしたいと思いつつ、「つい」飲んでしまう。そんな経験はないでしょうか? 僕はそんなことがしょっちゅうでした。 そんな過去の経験を振り返り、足りなかったものはなんだろうと考えました。 (まあ、足りないものはいくつもあったんですが…)根本的に「手段と目的が間違っていた」という点です。 断酒をする理由はなんですか? 断酒をしたい!と思うその理由ってなんでしょうか? なんか飲みすぎてる気がする。 どう […]

朝から飲まないし手が震えないからアル中じゃない、ってことはない!

アルコール依存症は否認の病と言われています。否認、つまり 「自分はアル中なんかじゃない!」 という否定をする病気。否定する理由には、プライドや世間体というものもありますよね。あとはアルコール依存症者、アル中患者に対するイメージ像との比較というのが実は多いんです。 否認をするために、否定できる理由を探してる人にとって好都合な、ステレオタイプなアル中像があるんです。   アル中に対するステレ […]

お酒をやめ友達が減ると悩みが軽くなり人生がラクになる心理学的理由

「禁酒しお酒をやめると友達が減る2つの理由」 という記事を以前書いたんですが、反響を頂いてたので続きを書きます。 今回は、断酒をし友達が減ることのメリットについて解説。友達が減ると寂しさや孤独感でストレスが増すのでは、なんて思ってるかもしませんが、心理学的な側面で考えても友達が減ることは悩みが軽くなり、人生がラクになる可能性が非常に高いのです。   すべての悩みは「対人関係の悩み」である […]

断酒禁酒中、お酒がわりに飲むなら炭酸水とリンゴ酢がオススメ

断酒禁酒中の一番の悩みは口寂しさ。今まで散々酒を飲んでたわけですから、やっぱりなんか飲みたいですよね。 そんな時、ノンアルコール飲料はあまりオススメしません。再飲酒の呼び水になりやすいから。 それよりも炭酸水とリンゴ酢の組み合わせがオススメです! ノンアルコールビールを毎日飲むのは無駄だし酒から離れられない 断酒をするとき、ノンアルビールで乗り越えた、って人は確かにいます。でもその裏には何十倍もの […]

禁酒しお酒をやめると友達が減る2つの理由

禁酒してお酒をやめると友達が減るんじゃないか心配 ……という声はよく聞きます。 結論からサクッと言いますと、 「はい、断酒すると友達は減りますよ!」 今回はお酒をやめることで友達が減る2つの理由を分かりやすくご紹介。   お酒をやめると友達が減る理由その1:お酒という仲介役がなくなる 飲酒量をコントロールできないような人の場合、あらゆる場面で「飲みニケーション」を前提に人付き合いをしてい […]

【断酒あるある】禁酒してる人にお酒を飲ませようとする人の心理を考察

お酒をやめた人間に対し、 「禁酒なんて無駄無駄。一杯くらい飲めよ」「ノリ悪いな〜」「少しくらい飲んだって平気だって!」 と、無理やりお酒を飲ませようとする酒飲みな人(だいたい大酒飲みで酒癖悪い)っていますよね。あれってなんであんなふうに酒飲ませようとすると思います? 僕なりにそういう「断酒ニストの敵」の心理について考察してみます。 ※断酒ニストとは…断酒に前向きに取り組んでる人。断酒好きな人 &n […]

2年間お酒をやめて感じた断酒の効果【禁酒最高です】

2017年の3月9日に酒をやめ、気がつけばもうすぐ2年経ちます。 この2年間は本当に心から「禁酒さいこー!酒やめてよかったわ〜」と思うことの連続でした。 そんな僕はこれまでも断酒の効果やメリットを何度かまとめてきました。 ≫禁酒断酒1ヶ月のスゴイ効果!酒やめて起きた素晴らしい変化20選 ≫準アル中の僕が酒をやめ1年!断酒・禁酒してよかった108つのコト 断酒をして感じる素晴らしいことは本当に多いた […]