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断酒を成功させるには「お酒を飲まない」という習慣化がポイント

断酒成功とはつまり、「お酒を飲まない」という行動の習慣化です。 人間は習慣でできている、とか、習慣で人は変わる、という本も多いですよね。これって本当にその通りだと思うんですよ。   お酒を我慢する、ではダメ まず前提として、断酒とは飲酒を我慢する行為と考えてはいけません。我慢する、というのはつまり、 「本当は欲しいけど、欲しがりません」 と言ってるわけです。そんな気合いで押さえつけるよう […]

《有料化?》無料断酒コミュニティの課題とオンラインサロンについて

2019年に入り、断酒のオンラインコミュニティを立ち上げました。利用は無料。 このブログ上での告知やYouTubeからコミュニティに入ってくれる人が増え、今では50人を超えコミュニケーションも少しずつ増えてきました。 しかし、このまま無料でいいのかどうか、悩ましい面も浮き彫りになってきたので、備忘録も兼ね、課題や今後の展望を書いてみます。   オンラインの断酒コミュニティは確実に必要とさ […]

禁酒するためのオンライン勉強会【断酒ゼミ】を立ち上げる

お酒をやめ、お酒のない人生を楽しむ。そのためには禁酒を習慣化し、飲まないことが普通になる必要があります。つまり、生涯断酒するということ。 そのためにはやっぱり勉強が必要なんですよね。そこで、お酒のない人生を楽しむための「断酒ゼミ」という勉強会を立ち上げようと思うんです。 アルコール依存症はわかりにくい アルコール依存症と聞くと、手が増え朝から晩まで飲み続け妄想のなかでブツブツしゃべってる、おかしく […]

【断酒の方法とコツ】納得感ある「酒をやめる理由」がとても重要なワケ

断酒の方法や禁酒のコツについてはこれまでいろいろと書いてきました。 ≫【禁酒のコツ】断酒を成功させるには目的の明確化が超重要! ≫【お酒をやめる】断酒禁酒を成功させる3つのコツ・ポイント 上記以外にも思い浮かんだものはつどつどまとめてるんですが、今回もそんな【断酒のコツ】について。   断酒をする理由とそれに対する納得感ってすごく大事だなって思うんです。   「なんで自分はお酒 […]

《飲酒と育児》酒を飲みながら子育てし後悔してること

我が家には男の子が二人います。それぞれ小学1年生と年中で、まあとにかくうるさい。笑 そんな彼らの子育てに僕はわりと積極的に参加しています。それは酒をやめたからではなく、飲酒してたころから。子供はもともと苦手だったんですが、我が子はやはり可愛く、育児に積極参加してたんです。 ただ、飲酒していた当時の育児・子育てを思い出し、ゾッとしてしまうことがあるんです。   白状しますが…お酒を飲みなが […]

《夢というか目標》断酒してる人のインタビュー雑誌を作りたい!

今日はいつもと違い、個人的な思いのたけを書いてみます。まあ、タイトルどおりなんですけどね。 ずばり、 「断酒してる人のインタビュー雑誌を作りたい!!」 という夢について。いや、夢というとずいぶん遠い場所にある印象があるので、目標ですね。   断酒を始めたばかりの人や断酒したい人にとって、断酒継続中の人の声は力になる 断酒してる人のインタビューを雑誌のようにしたい理由について。 僕はオンラ […]

アルコール依存症の特徴(2)医者や家族に飲酒量を聞かれ誤魔化す

アルコール依存症の症状というのは「風邪を引いて咳が止まらない」というような明確なサインがありません。(内臓の数値が悪い=アルコール依存症ではありません) アルコール依存症の厄介なところは、明確な症状が表面化しないまま、徐々に進行すること。まともに生活できないほどの状況になり、やっと表面化したころにはかなり深刻です。 ではアルコール依存症を見極めるためのサインはないのか?そのあたりについて書いてみま […]

ストロング系酎ハイの純アルコール量を計算する方法【アル中に注意!】

《500mlストロング系チューハイの純アルコール量は基準値の2倍近くあり危険、という話》 アルコール依存症、アル中という言葉を聞いたとき、紙パックの鬼殺しやワンカップを持ち歩きながら虚ろな顔でフラフラしてる人をイメージしませんか? 確かにそういう人もいるんですが、近年ではそんな人よりも増えているのが、ストロング系チューハイを飲みながら歩いてる人。実はそういう中の人の中にアルコール依存症やその予備分 […]