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読みもの

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アルコール依存症は意志が弱くだらしない本人が悪い…という誤解

今後AI化が進むと人間の仕事は減ると言われていますよね。つまり、暇ができます。 暇ができたことでお酒に走る人も増えるでしょう。そうなると、アルコール依存症は社会問題となるはず。 そんなとき、本人も他人も 「アル中になるのは意思が弱くだらしないから」 という認識では正しい回復の道に歩めず、破滅に向かう可能性すらあります。 まずはアルコール依存症が病気であるということを理解し、断酒の重要性、そしてお酒がなくても人生は楽しいということを伝えていきたいと考えています。

「断酒・禁酒は一ヶ月我慢し乗り越えたらラクになる」って本当?

断酒成功の秘訣ってなんだろう…そんなことを日々考えてます。でも、成功術って人それぞれだよなぁ、というのも現時点の気持ちです。(成功は十人十色だけど失敗パターンはわりと決まってるとも思う) とはいえ、断酒のコツや成功確率を上げる方法はあるとも思い、いろいろと情報収集をしています。その中で数人の人がおっしゃってたんですが 「断酒は最初の1ヶ月を乗り越えるとだいぶラク」 という話。   断酒は […]

【禁酒本&専門書】断酒・アルコール依存症に関するオススメ本3選+1

断酒をはじめもうすぐ丸2年、今日は断酒本の書評的なことをしてみようと思います。 この2年間、断酒・禁酒に関する本はもちろん、アルコール依存症や薬物依存症に関する書籍もいろいろと読んできました。まだ勉強中なのでもっと読みますが、現時点でのオススメ断酒本・アルコール依存症に関する書籍を3つご紹介します!   断酒禁酒にオススメの本(1)アルコール依存症から立ち直った人の自己分析本「アルコール […]

断酒失敗パターン:自信過剰による「うまく節酒できるかも」という罠

断酒や禁酒に限らず、成功方法というのは人それぞれ色々あるものです。でも、失敗っていうのは似たようなパターンがほとんど。 つまり、失敗パターンを理解しておくことでリスク回避になるということです。 今回は断酒期間が長くなるにつれ、自信過剰になり失敗するパターンについて。   断酒がうまくいくと自信がつく 断酒というのはなかなかに大変ですよね。やるぞ!と決めても3日と持たずに再飲酒したり。そう […]

ランニングや運動後にお酒を飲むとか無駄すぎる行為だからやめとけ

かつて僕はマラソンを頑張ってました。2年間、ほぼ休まず毎朝5km以上ランニングしてました。 今から振り返ると、お酒を飲みすぎてる自分の罪悪感などを打ち消すためにマラソンに打ち込んでたような気すらします。(これだけ走れる俺はアル中なんかじゃない!という強い否認の気持ち) マラソン大会には2回ほどしか出てないんですが、友達と長距離を一緒に走ったりもしました。そしてそのあと、大量にお酒を飲んでたんですね […]

断酒でノンアルコールビールやノンアル飲料をオススメしない理由

断酒・禁酒をするとき、ノンアルコールビールなどのノンアル飲料を代替商品として積極的に取り入れる人がいます。 それで実際に断酒できる人も一定数いるようですから、完全に否定するつもりはありません。ただ、僕はやはり断酒でのノンアル飲料の活用はオススメしません。   カフェイン断ち(コーヒー断ち)をしてみた 実は4ヶ月前くらいからカフェイン断ちをしています。理由は、健康のためってよりも、実験のた […]

断酒失敗談:二日酔いの朝「絶対禁酒する!」夕方「一本だけ飲も…」

断酒にはゴールがありません。何日やったから終わりとかない、生涯続けるもの。 だから気合やモチベーションに頼っても長続きしないんですよね。(だから本に書いたとおり考え方を変えるべき、と思ってます) 昔の僕はそんな考え方がどうのなんて思う余地もなく、二日酔いや記憶を飛ばして自己嫌悪な朝に 「もう酒やめる!ぜったい禁酒する!」 と、気合や根性を奮い立たせてました。そして案の定、夕方には飲んでました。 & […]

《禁酒》お酒をやめた日数と節約金額を計算するアプリ《断酒》

《禁酒でどのくらい節約になったか調べる方法を探してる人向け》 お酒をやめると断酒になりますよ、と言われてもなかなかピンとこないですよね。 日々の酒代って数百円とか千円くらいだと、ぶっちゃけ酒をやめても 「お金余るわ〜」 って実感しにくいんですよね。そこで、断酒してどのくらい節約出来ているか調べる簡易アプリを作りました。   断酒期間と節約金額を調べられる「禁酒で節約カウンター」 断酒をし […]