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断酒・禁酒

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断酒失敗パターン:自信過剰による「うまく節酒できるかも」という罠

断酒や禁酒に限らず、成功方法というのは人それぞれ色々あるものです。でも、失敗っていうのは似たようなパターンがほとんど。 つまり、失敗パターンを理解しておくことでリスク回避になるということです。 今回は断酒期間が長くなるにつれ、自信過剰になり失敗するパターンについて。   断酒がうまくいくと自信がつく 断酒というのはなかなかに大変ですよね。やるぞ!と決めても3日と持たずに再飲酒したり。そう […]

断酒でノンアルコールビールやノンアル飲料をオススメしない理由

断酒・禁酒をするとき、ノンアルコールビールなどのノンアル飲料を代替商品として積極的に取り入れる人がいます。 それで実際に断酒できる人も一定数いるようですから、完全に否定するつもりはありません。ただ、僕はやはり断酒でのノンアル飲料の活用はオススメしません。   カフェイン断ち(コーヒー断ち)をしてみた 実は4ヶ月前くらいからカフェイン断ちをしています。理由は、健康のためってよりも、実験のた […]

断酒失敗談:二日酔いの朝「絶対禁酒する!」夕方「一本だけ飲も…」

断酒にはゴールがありません。何日やったから終わりとかない、生涯続けるもの。 だから気合やモチベーションに頼っても長続きしないんですよね。(だから本に書いたとおり考え方を変えるべき、と思ってます) 昔の僕はそんな考え方がどうのなんて思う余地もなく、二日酔いや記憶を飛ばして自己嫌悪な朝に 「もう酒やめる!ぜったい禁酒する!」 と、気合や根性を奮い立たせてました。そして案の定、夕方には飲んでました。 & […]

節酒より断酒・禁酒の方がカンタンな理由

節酒とは節度を守ってお酒を飲むことです。 断酒はお酒を完全にやめることです。 この2つを比べたとき、どちらがカンタンでしょうか?人それぞれ意見はあると思いますが、世の中にあるアルコール依存に関する文献や情報、そして僕自身も経験も踏まえ断言できるのは 「節酒より断酒の方がカンタン!」 ということ。   アルコール依存症とは飲酒量をコントロールできない病気 アルコール依存症、アル中の最大の問 […]

【禁酒のコツ】断酒を成功させるには目的の明確化が超重要!

断酒をしたいと思いつつ、「つい」飲んでしまう。そんな経験はないでしょうか? 僕はそんなことがしょっちゅうでした。 そんな過去の経験を振り返り、足りなかったものはなんだろうと考えました。 (まあ、足りないものはいくつもあったんですが…)根本的に「手段と目的が間違っていた」という点です。 断酒をする理由はなんですか? 断酒をしたい!と思うその理由ってなんでしょうか? なんか飲みすぎてる気がする。 どう […]

断酒禁酒中、お酒がわりに飲むなら炭酸水とリンゴ酢がオススメ

断酒禁酒中の一番の悩みは口寂しさ。今まで散々酒を飲んでたわけですから、やっぱりなんか飲みたいですよね。 そんな時、ノンアルコール飲料はあまりオススメしません。再飲酒の呼び水になりやすいから。 それよりも炭酸水とリンゴ酢の組み合わせがオススメです! ノンアルコールビールを毎日飲むのは無駄だし酒から離れられない 断酒をするとき、ノンアルビールで乗り越えた、って人は確かにいます。でもその裏には何十倍もの […]

禁酒しお酒をやめると友達が減る2つの理由

禁酒してお酒をやめると友達が減るんじゃないか心配 ……という声はよく聞きます。 結論からサクッと言いますと、 「はい、断酒すると友達は減りますよ!」 今回はお酒をやめることで友達が減る2つの理由を分かりやすくご紹介。   お酒をやめると友達が減る理由その1:お酒という仲介役がなくなる 飲酒量をコントロールできないような人の場合、あらゆる場面で「飲みニケーション」を前提に人付き合いをしてい […]

【断酒あるある】禁酒してる人にお酒を飲ませようとする人の心理を考察

お酒をやめた人間に対し、 「禁酒なんて無駄無駄。一杯くらい飲めよ」「ノリ悪いな〜」「少しくらい飲んだって平気だって!」 と、無理やりお酒を飲ませようとする酒飲みな人(だいたい大酒飲みで酒癖悪い)っていますよね。あれってなんであんなふうに酒飲ませようとすると思います? 僕なりにそういう「断酒ニストの敵」の心理について考察してみます。 ※断酒ニストとは…断酒に前向きに取り組んでる人。断酒好きな人 &n […]