【断酒の理想と現実】お酒をやめれば人生バラ色！なんてことはない。
お酒でさんざん悩み苦しんだ人が一大決心のもと、断酒を決意。そのとき 「禁酒しお酒をやめればきっとこの苦しみから開放され、良いことが起こるはずだ！」 という期待をいただく場合があります。しかし残念ながら、お酒をやめたって嫌なことはたくさんあるし、不幸に見舞われることはあります。（むしろ断酒初期はネガティブな感情が強く不運に悩むことすらあります） お酒をやめて解決する問題は健康面がほとん […]
断酒・禁酒
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【アルコール依存症と遺伝】親がアル中だと子供もアル中になる？
《衛生局発表のデータを元にアルコール依存症と遺伝に関する情報をご紹介》 アルコール依存症、いわゆるアル中になるのはどんな人か、考えたことがあるでしょうか？ （酒量をコントロールできない）意思が弱い人 （飲みすぎて道端で寝るような）だらしないやつ というイメージをお持ちの人もいるかもしれません。でもアルコール依存症はれっきとした病気です。脳みその病気なんです。 病気ということは遺伝するんでしょうか？ […]
「断酒やめて節酒に成功！前ほど飲みたくない」という人の話に注意すべきこと
《節酒に成功した！という人の話を鵜呑みにするのは危険、というお話》 酒やめるぞ！断酒をしよう！ と決意し、数日から数週間過ぎた頃、 「一生飲まないなんて、寂しいような…。断酒できてるんだし、適度に飲めるかも」 と再飲酒、節酒の誘惑が襲ってくることがあります。そして節酒について検索します。すると 「断酒をやめて節酒に切り替えた。そしたら前ほど飲みたい気持ちもわかなくなり、適度に飲めるようになってます […]
【なぜお酒を飲むのか？】断酒成功のためにはまず飲酒の目的をハッキリさせる
断酒を成功させたい場合、まずみなさんは何をするでしょうか？ 「禁酒のために家にあるお酒を全部すてる！」 「酒やめたけど、みたら飲みたくなるからお酒売り場には近づかない！」 こういうふうに、飲酒欲求の原因となるものを取り除きますよね？それも重要な作業です。でも、もっと重要なことがあるんです。それは、「お酒をなぜ飲むのか？」をハッキリさせること。 お酒を捨てる、は断酒における「戦術」でし […]
禁酒しても３日坊主で続かなかった人が４ヶ月継続できてる断酒の方法
《禁酒しても３日しか続かなかった人が、４ヶ月も断酒継続できてる断酒術をご紹介》 オンラインの断酒コミュニティを運営しています。そこに参加してくれてる断酒ニストの方が、とある断酒術を教えてくれました。とても素晴らしい方法だったのでこちらにご紹介します！断酒回復のヒントになるかもしれませんので、是非ご覧ください。 断酒を誓うも３日坊主だったMさん 今回断酒術を教えてくれたMさんは、これま […]
アルコール依存症は意志が弱くだらしない本人が悪い…という誤解
今後AI化が進むと人間の仕事は減ると言われていますよね。つまり、暇ができます。 暇ができたことでお酒に走る人も増えるでしょう。そうなると、アルコール依存症は社会問題となるはず。 そんなとき、本人も他人も 「アル中になるのは意思が弱くだらしないから」 という認識では正しい回復の道に歩めず、破滅に向かう可能性すらあります。 まずはアルコール依存症が病気であるということを理解し、断酒の重要性、そしてお酒がなくても人生は楽しいということを伝えていきたいと考えています。
「断酒・禁酒は一ヶ月我慢し乗り越えたらラクになる」って本当？
断酒成功の秘訣ってなんだろう…そんなことを日々考えてます。でも、成功術って人それぞれだよなぁ、というのも現時点の気持ちです。（成功は十人十色だけど失敗パターンはわりと決まってるとも思う） とはいえ、断酒のコツや成功確率を上げる方法はあるとも思い、いろいろと情報収集をしています。その中で数人の人がおっしゃってたんですが 「断酒は最初の1ヶ月を乗り越えるとだいぶラク」 という話。 断酒は […]
【禁酒本＆専門書】断酒・アルコール依存症に関するオススメ本３選＋1
断酒をはじめもうすぐ丸2年、今日は断酒本の書評的なことをしてみようと思います。 この2年間、断酒・禁酒に関する本はもちろん、アルコール依存症や薬物依存症に関する書籍もいろいろと読んできました。まだ勉強中なのでもっと読みますが、現時点でのオススメ断酒本・アルコール依存症に関する書籍を3つご紹介します！ 断酒禁酒にオススメの本（1）アルコール依存症から立ち直った人の自己分析本「アルコール […]