#NALP
断酒宣言はこちら≫
断酒コミュニティ≫

読みもの

1/13ページ
SponsorLink

【断酒1ヶ月】禁酒のスゴイ効果!酒やめて起きた素晴らしい変化20選

《…これは、お酒を適度に適量飲むことが出来ないバカなやつの断酒記録である…ゴゴゴゴォォ…》 以前の僕はほぼ毎日、ビールやハイボールをたくさん飲み、時には自宅で記憶を無くすほど飲むようになっていました。特に2012年〜2017年3月までの間は量も非常に多く失態の数々も… 旅行に行けば昼間っから23時過ぎまで飲み歩き、浅い眠りからさめた翌朝5時にはストロングゼロやハイボールを飲む始末……。 そんな僕で […]

ベースギターで腱鞘炎?筋膜腫?手のひらに腫れができ入院&手術します

youtubeでも告知しましたとおり、入院中です。手術はまだなんですが、あれやこれやと説明とか記入とかシャワーとかで、思ってるより時間がたつの早いです。 ちょっと暇ができたので、備忘録がてらブログっときます。   3年くらい前に手のひらに腫れができたんです 軽く病状を説明しておくと、手のひらにぷくっと腫れが出来ました。しこりというより、筋肉の塊みたいなブヨっとしたものが。 当時僕はベース […]

アルコール依存症は自分のせいだし自己責任…なんて思わなくていい。

アルコール依存症やそれに類する症状(お酒をやめられない)で悩んでる人の話を聞くと、 「お酒をやめられないのは自分が悪い」 「自己責任ですよね、自分が情けないです…」 という感じで自分を責めてる人がいます。そしてそんな人に対して 「依存症になるまでお酒を飲んだのは自分でしょ。そりゃ自己責任だよ」 なんてことを言う人もいます。確かに正論かもしれませんが、僕はあえて声を大にして言いたいんですよね。 「ア […]

禁酒三日目の壁…断酒が三日坊主で終わってしまう理由

禁酒するぞ!と気合を入れても3日と持たないことってありますよね。以前の僕はもろにそんな状態で、朝に禁酒を決意し夕方にはコンビニでストロングゼロを買ってました。笑 さて、なぜ断酒を決意したり禁酒にチャレンジしても三日坊主で終わってしまうのか?三日坊主以下だった僕の経験もふまえ考えてみます。   三日坊主とはつまり、飽きること まず三日坊主が何かって話なんですが、ようするに飽きることなんです […]

禁酒のダイエット効果は?お酒をやめると痩せるシンプルな3つの理由

アホみたいに飲んでた酒をやめて2年以上が経ちました。そしてお酒をやめてから15キロもダイエットに成功しました。リバウンドも無し。なぜ禁酒すると体重が減りリバウンドもなくダイエットに成功するのか、シンプルな理由を解説してみます。   中肉中背な170cm72kgの男が酒をやめて1年半で57kgにダイエット成功! まず僕のスペックですが、お酒をやめる前は72kgほどありました。身長は170c […]

僕のアルコール依存症を加速させたのは間違いなくストロングゼロです

断酒から2年が過ぎ、いろいろなことを振り返っています。断酒から半年〜1年くらいは振り返ることが難しかった、具体的なことにまで目を向けることができるようになりました。 具体的なこと、というはたとえばお酒の銘柄を思い浮かべながら 「こんなふうに酔っ払ってたなよな」 という情景描写もできるようになりました。(最初は飲酒欲求再発が怖くてできませんでした) そんな振り返りの中で、やっぱり大きなウェイトを占め […]

【愚痴】上手くいかないことが続くと飲みたくなるもんですよね。

ここ最近、みごとに嫌なことや上手くいかないことが重なってます。こんなに重なるかってくらいに。笑 このまま溜め込んでしまうと、もしかすると 「酒飲みたい!酒でも飲まないとやってられない!!」 なんてことになりかねません。そこで、《酒を飲まないため》にここに愚痴を書き込むことにします。汚い言葉が並ぶかもしれませんので、予めご了承ください。笑   2019年3月から4月、やたらと嫌なことや上手 […]

【ラットパーク】依存症の原因は孤立?断酒コミュニティの可能性を感じた話

ラットパークの実験というものを知り、コミュニティの可能性をあらためて感じました。 ▼この本を読んだんです   依存症の原因をあぶり出した、ラットパークの実験とは? 独房に1匹ずつ閉じ込めたネズミ16匹と楽園のような広いパークに放したネズミ16匹を使った実験 ネズミは社交性と好奇心が強く、薬の効き方などが人間に近い どちらにも自由に飲める液体を二つ用意。その二つは「水」と「モルヒネ入りの水 […]

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 13