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僕が経験した断酒・禁酒の離脱症状(≒禁断症状)

僕が経験した断酒・禁酒の離脱症状(≒禁断症状)

お酒をやめると離脱症状や禁断症状になやまされる…

断酒うつになる…

そんな話を見聞きますし、お酒をやめようか悩んでる人も気になるところですよね。毎日ストロングゼロ2本+ハイボール濃いめ数本を休まず家で飲んでた、かなりアルコール摂取量の多かった僕の断酒経験談をご紹介します。

 

【断酒・禁酒の離脱症状(≒禁断症状)01】お酒をやめて1週間は眠気とぼんやり感

2017年3月に断酒をスタートし、最初の一週間はとにかく眠たかったのを覚えています。さらにボーッとするんですね。日中の集中力がかなりなかった感じです。

でも、お酒を飲みたいという欲求はすでにほぼなくなっていたので、禁断症状というよりは離脱症状でしょうね。

「これが離脱症状か。おもろいな〜、結果が出てる証拠やん」

くらいに楽しみつつ、やり過ごしました。

 

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【断酒・禁酒の離脱症状(≒禁断症状)02】月1回の偏頭痛が4ヶ月くらい続いた

眠気やぼーっとするのは1週間ほどで乗り越えたんですが、一番しんどかったのは頭痛。

お酒をやめたのが3月上旬だったんですが、それから夏までの4ヶ月程度、毎月月初に頭痛が発生してたんです。いわゆる偏頭痛のようなズシーンと重たい痛みでコメカミや首筋が痛い痛い。

 

もともとお酒で日々頭痛だったからよくわからない…

梅雨時期と重なったのもあるかもしれませんが、そもそも僕は頭痛持ちではありません。。。。と言いたいところなんですが、僕は毎晩アホみたいに飲んでは週に数回、二日酔いで猛烈な頭痛に苦しんでたんですよね…。だから、自分が頭痛持ちなのかどうかわかりません。笑

まあそんなアホな僕ですが、お酒をやめて以来、とにかく毎月恒例で頭痛に襲われ、そのたびにバファリンを飲んでやり過ごしてました。

ちなみに、このときもお酒の欲求とか「酒を飲めば治るかな…」とかいう考えは浮かびませんでした。

 

【断酒・禁酒の離脱症状(≒禁断症状)03】3日間だけ「酒飲もうかな」と揺らいだ理由は漠然とした不安感

お酒をやめ、1年間は本当に飲みたくなることもなく過ぎました。ただ、ちょうど1年たった2018年3月ごろ、ちょっとだけお酒を飲みたいような気がした時期がありました。

わずか3日程度ではあるんですが、頭の周りを飛び回るハエのように、いくら振り払っても湧いてくるじんわりした飲酒欲求。これが禁断症状といえるのかわかりませんが、とにかく今振り返っても妙な3日間でした。

 

将来への不安、無力感、焦燥感

そして今、冷静に分析すると、当時の僕は将来に対する漠然とした不安感と無力感に悩んでいたんです。というのも、長男が小学校に入学する直前で、保育園自体とは全く違う不安やドキドキを子供とともに感じてました。

そして、自分自身の仕事もちょっと停滞気味だったため、無力感を感じ自信喪失のような状況でした。そういう心の焦りがキッカケでついスキができました。

 

ココロのスキマを、お埋めしますよ…フォーフォッフォフォッフォ

そういう心のスキに現れたのがお酒でした。まるでそれは

喪黒福造のような感じです。「そうです、あなたのココロのスキマをお埋めしますよ」と言われてるような気持ちにすらなりました。

でも、ここで僕は気を取り直しました。

「お酒で何かを解決できたことなんてない。お酒は問題を先送りにしてるだけだ。お酒に逃げるんじゃなく、今こそ自分の内面と向き合おう」

と思い直し、乗り越えました。

 

断酒中の山や壁を越えると人は成長できる

断酒をしていると人それぞれ、いろんな山や壁があります。人によっては「断酒うつ」と言われる、不安定な精神状態に悩まされることもあるそうです。(さいわい、僕はそういう今の所は症状はありません)

眠れなかったり、しんどかったり、そういうこともあるでしょう。

その渦中にいるとその症状が永遠に続くように感じます。でも、雨が必ず止むように、嵐が去るように、気がつけば数日で壁を超えることができます。ときには1年近く悩まされることもあるでしょう。でも、必ず乗り越えられます。

そして、そういう山や壁を超えることで人は何歳でもさらに成長できます。たとえ失敗しても、諦めずに再チャレンジすれば断酒は成功するんです。

 

断酒は、あきらめなければ成功できる

断酒は1日にしてならず、断酒の道も1歩から。

とにかく諦めなければ大丈夫ですから、

「俺にはどうせ無理だ」

と諦めずに取り組みましょう。お酒のない人生って楽しいですよ!

【断酒・禁酒】お酒をやめて後悔しているコトや悩みについて。

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