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断酒・禁酒の成功に大切な事、それは「断酒の決意を忘れない」こと

断酒・禁酒の成功に大切な事、それは「断酒の決意を忘れない」こと
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ナルプのテンチョー
散々お酒で失敗してたけど2017年3月に断酒!そして2018年秋から【"お酒のない人生"を楽しむ雑貨店 NALP】をオープン♪店名はナルプ。断酒手帳などなど発売中! 目標は【楽しみながらお酒をやめる】という文化を作ること。 2019年からツイッターはじめました〜

断酒・禁酒をしようと決意をし、数日間は乗り越えられます。でも、そのあとすぐに気が緩んでしまうんですよね。

じゃあどうやって断酒を成功させるんだ、禁酒のコツはなに?そう聞かれたら僕はこう答えます。

「断酒を成功させることに大切なことは2つ。リマインドとアウトプットです。」

と。今回はリマインド=思い起こすこと、について書いてみます。

 

断酒の決意は忘れるし、ただ誓うだけじゃ禁酒は無理!!なぜなら…

断酒をしようと決意し、誓いをたててもうまくいかない理由。それはカンタンです。なぜなら、それまで何年・何十年と身につけた習慣だからです。習慣、つまりクセですね。

クセが強いんじゃ!!!

ってことです。飲酒という強いクセを、ちょっとした決意だけで変えることはできません。人間は習慣でできていますから、そういう習慣を変えるには常に意識することが大切です。

 

意識するためにはリマインド=思い起こすことが重要

習慣を変えるための手段の一つとして、常に意識をする必要があります。(もちろん、お酒に対する勉強などのアプローチも重要)

常に意識をするためにリマインドが重要になってくるわけです。お酒をやめると誓ったのに、夕方にはお酒売り場に立ち寄ってしまう…そういう繰り返しから抜け出すには、意識改革しかありません。

思い起こすためにどうするか?それは、断酒の誓いをイメージさせるものを身につけるのが一番てっとりばやいですね。

 

断酒の気持ちを思い起こすためのリストバンドができました!

そんな断酒の気持ちをぱっと思い起こせるアイテムとして、断酒記ではTシャツなどを作ってるんです。

 

そして、今回あらたに制作したのがシリコン製のラバーバンドなんです。

これ、まじでオススメです。マットな質感で年齢や性別とわず着用できますし、夫婦や断酒仲間と揃えて装着するのもアリですね。

 

ふとした瞬間にリストバンドをながめてリマインド

長年の習慣に流されそうになったとき、このリストバンドをながめ

「そうだ、酒をやめるって決めたんだ!」

と心に思うことで断酒の成功率がぐっと上がりますよ。まじで。ぜひ一度商品ページをのぞいてくださいね!

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