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一緒に作りましょ!禁酒成功のための断酒手帳を開発中♪

一緒に作りましょ!禁酒成功のための断酒手帳を開発中♪

断酒記では「お酒のない人生を楽しむお店」として#NALPというウェブショップの運営を始めました。

夏頃からテスト的にスタートして、この10月に名前を#NALPとして正式スタート。(NO ALCOHOL LIFE PROJECTの頭文字。生涯断酒計画という意味です)

このお店では断酒したい人が楽しみながらお酒をやめられるようなグッズを開発・製作販売してます。Tシャツに関しては僕自身がハンドメイド(手刷り)してる、DIYなお店です。

断酒や禁酒成功の鍵はレコーディングにあり

ひところ、レコーディングダイエットって流行りましたよね。体重や食べたものを記録するやつ。

僕はダイエッターでもありまして、子供の頃クラス1のデブで大人になってからも70キロ以上あった体重が、今は58キロあたりをずっと維持しです。

ダイエットも断酒もゴールがなくて、維持することが大切です。そしてそのために記録を取ることはかなり効果的なんです。

それは断酒でも同じで、飲まなかった日をマーキングしたり、お酒をやめて感じたことをメモするだけでずいぶん違います。

心が揺らぎそうになった時、そんなメモを見返すと頑張れたりします。

断酒の記録を綴る、断酒人のための手帳を作るぞ!

僕にとっての断酒レコーディングはこのブログやSNSでした。一年半以上経過し、未だに飲みたい欲求に負けることもなく過ごしてます。(欲求自体ほぼありません)

だからみなさんにもブログなどオススメしたいんですが、ぶっちゃけネットの発信を続けるのって大変ですよね…。

でも、数行のメモを兼ねた記録手帳なら簡単にできるんです。だから僕はこの冬、そんな手帳を開発することにしました!

一か月分の手帳から作ります

一年分の手帳ではなく、一か月、というか30日分の断酒手帳を作ろうと思うんです。いきなり1年も書き続けるの大変ですし。

内容は体調や機能との変化などと簡単な日記スペース。これを毎日30日間続けることができれば、断酒自体が習慣として身につきます。

なにより

「一か月断酒を頑張れた!そして手帳も毎日かけた!」

という自信がつきますよね。自信はかなり大切ですから。

失敗(スリップ)してもそれを書く

断酒手帳だからといって、断酒を失敗して捨てたらもったいない。そうじゃなく、失敗そのものを記録するんです。そしてそこであきらめず、過去の自分の言葉を読み返して

「明日から再チャレンジするぞ」

という気持ちを奮い立たせるんです。断酒はあきらめなければ何度でもトライできます。あきらめさえしなければエンドレスでコンティニューできるんです。

最後に

今後はブログ内に開発記録や試行錯誤の様子もアップしようかなぁと思ってます。コメント欄は開放するのでアドバイスや「こんな機能ほしい」とかあればおっしゃってください。

予算や時間など制約もあるので全部を取り入れることはできないかもしれませんが、生涯断酒計画を企んでるみなさんと一緒に作り上げたいと思ってます!

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