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禁酒禁煙は一回でうまくいかないのが普通、失敗して当たり前。落ち込むな

禁酒禁煙は一回でうまくいかないのが普通、失敗して当たり前。落ち込むな

「禁酒するぞ!」

と意気込み、3日と持たずに失敗し再飲酒…。

「タバコをやめることにする」

と宣言して、半日後にはもう吸ってる…。

 

これはどちらも僕の経験です。僕は過去にタバコをやめ、そして2017年にお酒をやめたんですが、失敗ばかりしてました。

 

禁酒禁煙は失敗するのが普通

僕自身の経験を振り返っても、禁酒および禁煙の成功までに数回どころか数十回は失敗しています。

そしてこれって僕だけの特殊な例じゃなく、みんなおんなじ。

依存症からの脱却って、はっきり言って失敗するのが当たり前なんですよね。カンタンに辞められないから依存症なんですから。

 

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【あるある1】俺死ぬかも…と言って禁煙宣言するやつ

タバコを吸ってる頃って喫煙所友達ができるじゃないですか。そこで月に数回は

「ああ、なんか体調悪いし肺が苦しいわ…。俺死ぬかも。タバコなんて味マズイしやめるわ」

というやつが出てくるんですね。(もちろん僕も何度も「死ぬほど苦しい」みたいなこと言ってました笑)

で、そうやってタバコをやめた人ってほぼゼロです。そしてなんと!そんなふうに言ってるやつですぐ死んだやつも見たことありません。まあ、タバコ吸いすぎて肺がんになって亡くなってしまった方とかはいますが…。

 

【あるある2】二日酔いで気持ち悪すぎて死にそう…酒ってぜんぜん美味しくないしもうやめる、というヤツ

タバコだけじゃないです。死にそう発言からの禁酒宣言もよく聞きます。

お酒を飲みすぎて記憶を無くして自己嫌悪になったり、強烈な二日酔いで苦しんでる人って

「そもそもお酒ってぜんぜん美味しくないよな。もういらんわ、やめるわ」

とか言うんです。もちろん僕も何度となく言いました。

でも、その発言を最後にお酒をやめた人に出会ったことはないし、すぐに死んだって人も見たことありません。まあ、お酒の飲みすぎて胃がんになってガリガリになって死んでいった方はいましたけど…。

 

「美味しくない」「まずい」という理由で依存薬物はやめられない

  • タバコなんて臭いしマズイ
  • お酒なんて美味しくない

そうやって辞めようとしても高確率で失敗するんですよね。タバコやお酒って脳みそに作用してる薬物ですから、味が少々まずかろうがどうだろうが、結局欲しくなるんですよね。

依存状態の人がいくら(酒やタバコの)悪口を言ったって無駄なんです。

悪口言ってる時点で意識してるってことですから、そこに無理やり蓋したっていつか欲求が爆発するだけなんですよね。

 

▼そのへんについて解説した1分動画

 

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結論:禁酒禁煙は一回でうまくいくわけないから落ち込むな

何が言いたいかっていうと、禁酒禁煙はカンタンに成功するもんじゃありません。カンタンに断ち切れれば依存なんかじゃないですからね。

そういう意味でも、一回二回、10回20回と失敗したって落ち込む必要はありません。前向きな姿勢さえ失わなければ、大丈夫。

「成功するまで続ければ失敗は失敗じゃない」

って言うじゃないですか。失敗は成功の母ですから、たとえ途中で失敗しても諦めずに続けましょう。

1日1歩、3日で3歩。3歩進んで2歩下がる。

それでも3日で1歩は進めてますから、何もしないよりは前に進めてるはずですよ。

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