#NALP
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アルコール依存症は不治の病。治らない病気だから断酒しかない。

11月から年末年始にかけ、アルコール依存症に関する勉強を集中的にしてきました。(もともと学もなく無知な人間なので、一回読んだりしただけじゃ消化しきれてません。苦笑) まだまだ勉強中ではあるんですが、そんな中でも印象的だった【アルコール依存症は不治の病】というテーマについて。   アルコール依存症とはどんな病気か? そもそもアルコール依存症ってどんな病気なのか?ってことなんですが、これはざ […]

お酒をやめ一人旅にいかなくなった。けど最近また一人旅欲求が高まってます

僕はお酒を飲んでる頃、よく街を徘徊してました。ハイボール濃いめを片手に… そのころはよく一人旅にもいってたんです。もちろん家族と相談の上で差し支えない日にですが、2泊くらい。 でも酒をやめて以来そういう気が無くなってしまったんですよね。でも最近、再び一人旅熱が再燃中なんです。 酒を飲みながらの一人旅は優越感に浸ってただけ 20代後半から年に数回、一人旅に行ってたんです。一番最初は沖縄で、そのころは […]

断酒手帳用のカバーをハンドメイドで作ってみた!ロウ引きワックスペーパーでユーズド風

断酒手帳をずっとながめてると、ときどき思うんですよね。 「どうせなら断酒ライフを楽しめるような個性的なカバーとかあったらええんちゃうん?」 って。 でも布から作ると大変だし、販売が難しい。そこで昔ちょっとハマってたワックスペーパー(ロウ引き加工)の技術を使ってみました。 ワックスペーパー加工で強度アップの紙製ブックカバー これ、普通の紙なんです。ちょっと厚手ですが、普通の紙。 でも、普通の紙にロウ […]

【10秒診断】臨床心理士が使うカンタンなアルコール依存症チェック法

お酒を飲みすぎて失敗し、禁酒や断酒を考えている人が非常に多いようで、このサイトには月間10万近いアクセスがあります。 断酒を本気で考える人の多くは 「自分はアルコール依存症かも…」 と悩み、苦しんでいると思います。アルコール依存症を診断するための診断ツールもいくつかありますが、どれも時間がかかるし面倒だったりしますよね。 そこで、臨床心理士の方が提唱する最もカンタンなアルコール依存症診断をご紹介し […]

禁酒禁煙は一回でうまくいかないのが普通、失敗して当たり前。落ち込むな

「禁酒するぞ!」 と意気込み、3日と持たずに失敗し再飲酒…。 「タバコをやめることにする」 と宣言して、半日後にはもう吸ってる…。   これはどちらも僕の経験です。僕は過去にタバコをやめ、そして2017年にお酒をやめたんですが、失敗ばかりしてました。   禁酒禁煙は失敗するのが普通 僕自身の経験を振り返っても、禁酒および禁煙の成功までに数回どころか数十回は失敗しています。 そし […]

禁酒グッズの新作手作りアクセサリー、断酒ミサンガ開発中!

断酒アクセサリーの新作を試作中なんです。それがこれ、ナイロン素材のリストバンドというか、ミサンガです。 禁酒の願いを込めたミサンガ ミサンガっていうと編み込みのものが一般的ですが、こういうリボンタイプも人気。 そこで、Sakeyametaの文字をプリントしたナイロン素材で作ることにしたんです。 禁酒成功の願いをこめたアイテムです。 なかなか販売開始できないんです… 実はこれ、リボン部分は2ヶ月前く […]

【お酒の洗脳】Instagramにお酒の広告出現!断酒アカウントなんですけど…

見てくださいコレ。断酒してる人にとっては目に毒ですしボカしてますが、おもっきりストロングゼロの広告なんですよね。 このブログで運用してる断酒禁酒がテーマのInstagramアカウントに出てくるんです。 →Instagramのフォローよろしくお願いします お酒はもはやストーカー Instagram広告のロジックは詳しく知りませんが、年齢や性別、趣味などの属性で絞り込んで配信されてるはずなんですよね。 […]

ひき逃げ逮捕・有罪の吉澤ひとみ、禁酒できず未だ飲酒って。う〜ん…。

<元モー娘>吉沢被告に有罪判決 懲役2年、執行猶予5年 というニュースが目に入りました。元モー娘。の吉澤ひとみさんが前日遅くまでお酒を飲み、翌朝アルコールがかなり残った状態で車を運転し人をはねたという事件。執行猶予付きの有罪判決とのこと。 「長めの執行猶予でしっかり反省を」 ということらしいのですが、判決よりも気になることがあるんですよね。   吉澤ひとみ 飲酒ひき逃げ事件の概要 起訴状 […]

【オリジナル断酒成功術】レコーディング断酒メソッドについて

昨日はミニ忘年会のような飲み会に呼んでもらいました。参会者はハイボールやビールをグビグビ飲んでたんですが、僕はノンアルコールをお付き合い程度に2杯ほど。 精神力で我慢してるような断酒法だったら確実にココロが折れてたような環境ですが、本当に全くなんとも思いませんでした。飲んでる人のことはもちろん、お酒に対しても批判的な気持ちもないし、飲みたい気持ちなんて1mmもありませんでした。(酒のんでうるさかっ […]

【断酒旅行記】お酒やめて禁酒旅行に行ったけど超楽しかった!

この三連休、仕事を兼ねて岡山に行き、そのあと香川県に一人旅に行きました。 これまで旅行といえば23時過ぎまで飲み明かし、翌朝の5時からハイボールやストロングゼロを飲むような生き方をしていた僕ですが、お酒のない旅があまりに楽しすぎたんです。 そんな断酒旅行記を書いてみます。 岡山県では友達とホルモン焼きうどんなどを実食!もちろん酒無し! 仕事を兼ねた岡山編では夕方前から友達と合流。名物のホルモン焼き […]

【急募】香川県在住の禁酒・断酒中の人、お茶でもしませんか?

突然ですが、香川県の方にお知らせがあります!! 11月23日・24日、一人で香川県に行く用事がありまして、もしお暇でしたらお茶でもどうですか?   岡山経由で香川県に行くのです 22日に仕事も兼ねて岡山に行くんですが、23の夜から24日にかけ香川に一人で向かいます。 香川では特に予定はなく、うどんを食べたり港にあるおしゃれエリアに行ってみようと思ってるんです。   香川県で断酒 […]

シャブ山シャブ子に感じる薬物依存者差別とアル中患者への偏見に思うこと

テレビドラマの「相棒」に登場したシャブ山シャブ子という薬物依存症の女性キャラが話題ですね。相棒は好きなドラマですが、このキャラはあまりにも薬物依存者に対する偏見というか差別というか、そういうものを強く感じました。 そして、アルコール依存症の人、いわゆるアル中の人間に対する偏見に通じるなぁと思うわけです。 ※アルコール依存症とアルコール中毒は同一ではないですが、ここでは一般的な認識通り、ほぼ同義とし […]

「お酒やめると痩せる?」→僕は断酒1年半で15kgダイエットに成功しました

お酒をやめると痩せるのか? 禁酒はダイエットに効果的なのか? そんな疑問をお持ちの方が多いようです。お酒って太るイメージありますから、やめたら痩せそうな気もしますし、でも逆に(禁煙みたいに)口寂しくて間食が増えるって人もいそうですね。 で、僕の場合はお酒をやめる前は70〜72kgくらいあったんですが、2017年3月の断酒から1年半以上たった2018年10月、57kgまで落ちました。   […]

帽子好き必見!禁酒を楽しむBBキャップがNEWERA風にパワーアップ!

断酒記が運営するウェブショップ#NALP(ナルプ)には禁酒を楽しむためのアイテムがいろいろ置いてます。そんな中でも、入荷後に即完売したSakeyametaキャップが再入荷しました。しかも、(帽子好きなら知ってる)NEWERA風のシールまでつけてパワーアップして帰ってきました!   NEWERA風の黒金シール付きで再入荷した断酒キャップ 僕は大の帽子好きなんですが、特にベースボールキャップ […]

飲み会で急性アルコール中毒になり救急車で運ばれオムツを履かされた話

突然ですが、あなたがお酒を飲み始めたのって何歳ですか? 僕はよく飲むようになったのは24歳ごろからだったと思いますが、本当に初めてみずから飲んだのは高校3年生だったと思います。子供にありがちな、大人ぶった行為でカルピス酎ハイを頑張って一本飲むような、カワイイもんです。 そんな僕は高校を出たあと、とあるアウトドア系ショップで働き始めました。その年の忘年会と新年会で事件が起きたんです。   […]

禁酒を成功に導く断酒手帳、発売開始!カンタンに酒がやめられるかも…?

断酒禁酒を成功させるコツについて先日書きました。そのコツとは 根性ではなく知識(学び)でやめる=インプットとアウトプット 自分ならお酒をやめられる!と信じる=セルフイメージ 断酒中であることを思い起こせるようにする=リマインド この3つです。断酒記が運営するショップ#NALPではこれまで、リマインド装置としてのTシャツやボールペン、リストバンドなどを作ってきました。(おかげさまでちょこちょこご注文 […]

僕が経験した断酒・禁酒の離脱症状(≒禁断症状)

お酒をやめると離脱症状や禁断症状になやまされる… 断酒うつになる… そんな話を見聞きますし、お酒をやめようか悩んでる人も気になるところですよね。毎日ストロングゼロ2本+ハイボール濃いめ数本を休まず家で飲んでた、かなりアルコール摂取量の多かった僕の断酒経験談をご紹介します。   【断酒・禁酒の離脱症状(≒禁断症状)01】お酒をやめて1週間は眠気とぼんやり感 2017年3月に断酒をスタートし […]

断酒・禁酒成功の秘訣はやっぱり楽しむこと!!!!

最近このブログでは断酒・禁酒を成功させるコツをいろいろと書いてます。 »断酒・禁酒の成功に大切な事、それは「断酒の決意を忘れない」こと »本気の禁酒=断酒を成功に導くオリジナル断酒手帳を開発中!! ここに書いてる通り、決意のリマインドやアウトプット、そしてお酒に対する知識(=インプット)はかなり大切です。ですが、すれ以前に大前提としてはやっぱり、断酒自体を楽しむことって超大切!   断酒 […]

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